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逍遙一詞最早見于《莊子·逍遙游》。逍遙是一種忘記人世間煩惱的狀態。佛家說要學會解脫，從滾滾紅

塵中、從功名利祿中解脫出來，解脫出來就逍遙了。如果你看不開，想不透，那就不能逍遙，就痛苦，身

體就會有病，出現各種不適及痛苦的癥狀。中醫里有個名方，服用以后，上述痛苦癥狀就漸漸消失，人也

就逍遙了。這藥名叫逍遙散。在著名中醫羅大倫眼中，逍遙散這一千古名方，蘊含了許多道理，處處是精

彩。

　　肝氣不舒人易怒

　　逍遙散這個方子的精彩之處在哪里？羅大倫解說，按照中醫的理論，人體的氣機是不斷地升降沉浮的

，運行規律如下：脾胃居于中央，脾氣左升，胃氣右降，然后是肝隨脾升，膽隨胃降，肺氣右降，肺氣降

則心火隨之下降，心火下沉入腎，則腎水不至過寒，腎水隨肝脾上承入心，則心火不至過熱，這叫水火既

濟，人體因而平和無病。這是一個循環的大圓圈。臟腑的升降如果出問題，則會上熱下寒，百病叢生。循

環又最容易在肝上出問題。

　　在中醫里肝主藏血、主疏泄，負責身體內氣血運行、通道疏泄。肝主疏泄的一個重要功能，就是調暢

情致，如果情緒不好，會影響疏泄的作用，導致郁悶，中醫把這種情況叫“肝氣不舒”。肝氣不舒會導致

身體出現很多問題。肝主四末，也就是四肢的末端，肝氣郁積、陽氣閉塞在內，無法到達四肢末端，則出

現手腳冰冷的狀態，中醫中叫“四逆”，很多女性是這種情況。肝火太旺，導致心火旺，讓人變得易怒，

容易發火或表現為生悶氣，都是肝郁積的表現。

　　在逍遙散方中，柴胡是梳理肝氣的、白芍是斂陰柔肝的，和當歸一起補肝體而助肝用，使血和則肝和

，血充則肝柔，共為臣藥。方中的薄荷也是升散的，可以透達肝經郁熱，生姜是辛發的，也可以發散郁結

。

　　打破惡性三角循環

　　肝氣不舒還會影響脾胃的功能。

　　肝屬木，五行里木克土，而脾胃屬土，肝氣不舒直接影響脾胃的功能，就是“肝木橫逆克脾土”。平

日所見肝氣不舒的人，有飲食減少、胃口不佳、脾胃疼痛、消瘦、噯氣、嘔吐等癥狀。很多女性頑固便秘

，其實與肝氣不舒有關，有人由此常年吃瀉藥，這是治標的方法，很不恰當。逍遙散中，配了茯苓和白術

補脾，防止肝木侵襲，是取張仲景“見肝之病，知肝傳脾，當先實脾”之意治療。

　　我們吃進的食物，經過脾胃的消化，其中的精微物質被吸收后，一部分上輸于肺，在肺的作用下化為

氣；另一部分，上輸心，在心的作用下化為血，氣推動這些血液，供養四肢百骸。如果脾胃出了問題，氣

血的來源就有麻煩了。因此肝氣不舒會影響脾胃功能，脾胃功能失常會導致血虛。血虛反過來會加重肝氣

不舒，因為肝藏血，血不足了，肝經失養，更加暴戾，再次加重問題。

　　這是一個三角的關系，互相影響，一環扣一環。三個環節中的每個環節，逍遙散都設置了解決的藥物

，這個惡性循環的三角形，肝郁-脾虛-血虛-肝郁，被逍遙散全部拆解了，可見古人出方，是多么的周全

。

　　逍遙散不是女性專利

　　很多人認為逍遙散是女性的專利，其實是誤解。在古代醫書上有不少男性使用逍遙散的醫案。明代名

醫李士材就治療過這樣的患者，一男子渾身發熱，咳嗽嚴重，請了不少大夫看，有用金匱腎氣丸補腎、有

用化痰辦法治肺，都沒有起色，最后請來李士材。李士材分析患者的發熱、咳喘實際是肝氣不舒引起的，

這在中醫中叫肝木反侮肺金。李士材用逍遙散，加了點牡丹皮，兩副藥后咳喘止住了，可見其用方之高明

。所以，逍遙散是男女通用的方子。只要是有肝郁、脾虛、血虛問題的人，無論男女，都可以用。另需要

告誡的是，逍遙散畢竟是藥，不能當保健品，它有鮮明地適應癥，一定是肝氣不舒、脾虛、血虛三種這種

情況，才能在醫生的指導下使用。

　　逍遙的生活態度

　　今天，人們的情緒更容易受到擾動，需要用到逍遙散的地方太多了。但羅大倫說，藥物只是在身體無

法渡過難關的時候拉我們一把，人不能靠藥物活著，真正想身體健康，還要靠自己的調節能力。

　　很多時候，我們心情困苦，是因為我們自己沒有想清楚，不會擺脫負面情緒，結果陷在里面無力自拔

，最終傷害身體。用悲觀的眼光看世界，即使滿天陽光白云，這人眼前可能也是一片黑暗；用積極的眼光

看待世界，陰天下雨，也是一份情調。

　　所以，我這里講的，實際并不是一個叫逍遙散的方劑，而是一種叫做逍遙的生活態度。有了這種態度

，保持心靈和身體的健康，就可以少吃藥，就可以生活得更加幸福安寧。逍遙散逍遙散的方子，由柴胡、

當歸、白芍、白朮、茯苓、甘草、薄荷、生姜組成。古代時候的用法，是將前六味藥研成粉末，然后用生

姜和薄荷與藥粉一起煮水，去渣喝汁。羅大倫特別提點，現在有藥廠生產的逍遙丸忽略了生姜，就是沒有

懂得其中的道理。若成分中沒有生姜，服用的時候，需要切片生姜，開水泡一下，然后用生姜水服藥效果

最好。

　　養元氣節后調理四部曲

　　中醫養生專家樊正倫教授認為，所謂“元氣”，來源于先天，受之于父母。元氣是生命的根本，是生

命之源，元氣充足則身體健康，元氣受損則會生病，元氣耗盡則死亡。

　　大假剛過，元氣難免耗傷，不妨少吃葷食，以各種粗糧煮制的粥類為主食；以清淡少鹽，易于吸收的

湯品調理腸胃；以富含粗纖維的新鮮蔬菜與水果刮除油膩，調理身體，養好元氣。

　　早餐喝粥健脾養胃

　　早餐喝粥好，養劑脾胃，增進食欲。大米粥，味甘性平，補脾、養胃、除躁、止咳；小米粥則補中益

氣，治療脾胃寒虛、中氣不足和失眠諸病癥；紅豆粥利小便、消水腫；玉米粥治反胃、利大腸。粥雖有益

，但是不能代替主食，節后的主食最好以粗糧為主。全麥、玉米、燕麥、紅薯等粗糧，清火解油膩；燕麥

、玉米中富含可溶性食物纖維，有利減肥，特別適合高血壓、冠心病、糖尿病人。

　　清淡靚湯均衡營養

　　均衡營養吸收很重要，可以喝點清淡靚湯。湯品融匯了多種營養物質，易吸收，快速將腸道內廢物排

出。清淡的湯品加入適量的肉食，更能保證營養物質的平衡。如上火，可喝老鴨湯，補虛勞；血壓升高，

可喝竹蓀湯，兼具抗癌效果；頭暈頭痛，可在雞湯中添加天麻。

　　新鮮時蔬纖維清腸

　　新鮮蔬菜含有豐富的纖維素，維持人體酸堿平衡，促進新陳代謝。小白菜、油菜、西紅柿、胡蘿卜、

莧菜等黃綠色蔬菜都是佳選。膳食纖維豐富的香菇、海帶、木耳，也可清理腸道。

　　喝“五青汁”排毒保肝

　　節后元氣耗損，容易胃腸不適，可用果蔬汁“沖”腸胃。果蔬汁中的維生素C、維生素B可加速肝臟細

胞的排毒功能，促進人體排毒保肝。脂肪是身體肝臟派出來包裹毒素，以防侵害內臟器官的。“五青汁”

選用芹菜、苦瓜、綠蘋果、黃瓜、青椒榨汁而成，清晨空腹鮮榨現喝200毫升以上，不但瘦身排毒起保肝

之效，還可預防“三高”。