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上班族情緒容易煩躁,從多角度來調(diào)整自己的心態(tài) 
東莞市炅盛塑膠科技有限公司 http://www.gzyidezs.cn 發(fā)布時間:2011-11-02

         很多人,特別是上班族都有過類似經(jīng)歷:上班久了,會很容易心煩氣躁,一點小事就想發(fā)火,而且多

半搞不懂原因,怎么努力也控制不住。

  “煩著呢”、“別惹我”……似乎煩躁已經(jīng)成了生活工作的一部分,有人把這種情況形象地稱作“習

慣性煩躁”。其實,煩躁是一種正常的情緒反應,偶爾這樣,無需太擔心;可若天天如此,則難免影響工

作效率。

  要想擺脫“習慣性煩躁”,最好“一查到底”,對癥下藥。首先,如果是因為“事”的原因,比如對

工作任務沒興趣、能力難以擔當?shù)龋詈脧恼{(diào)整心態(tài)入手,把工作當成磨煉和積攢經(jīng)歷的過程,與同事多

溝通、多向他人請教,用溫暖的友情取代煩躁。其次,如果是因“他人”導致,比如與同事或上司意見不

一致、脾氣不和等,這種情況最好先讓自己“隔離”開,避免硬碰硬,以旁觀者的心態(tài)分析一下,告訴自

己“大事化小、小事化了”,心情也自然冷靜下來。最后,如果是“個人”原因?qū)е拢热缱罱彝リP(guān)系

緊張、遇到突發(fā)事件等,被擾亂心緒,就需要及時提醒自己“工作生活要分開”,找機會與其他朋友聊一

聊,聽聽大家的建議,同時分散一下關(guān)注點。

來源:生命時報
 

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